Bersiap untuk menikmati nyeri persalinan
Apakah benar melahirkan itu harus nyeri dan sakit? Saya tidak merasakan lho.
Lalu apakah benar melahirkan bisa tanpa rasa sakit? Saya merasakan namun banyak para ibu dan teman saya yang menyatakan bahwa melahirkan itu sakit sekali.
dahulu saat saya belum mengenal ilmu Hypnobirthing dan Gentle Birth yang saya lihat di SEMUA ruang bersalin, baik di Rumah Sakit, di Klinik, maupun di tempat praktek saya sendiri, TIDAK ADA ibu bersalin yang bisa tersenyum saat merasakan kontraksi dan melahirkan. yang ada adalah mereka teriak teriak dan menangis penuh DRAMA.
Namun, setelah belajar dan mendalami Hypnobirthing dan gentle birth, DRAMA itu tidak pernah terjadi pada Klien saya. dan saya sangat merasa beruntung. karena yang selalu saya lihat adalah ibu yang tersenyum penuh kebahagiaan saat merasakan kontraksi bahkan ibu yang bernyanyi saat kepala bayi keluar.
dari sinilah saya semakin mengerti bahwa Nyeri dan sakit pada saat proses persalinan sebenarnya sangat tergantung dari persepsi seseorang dan persiapan mereka.
Apa yang Anda rasakan ketika Anda dicubit manja oleh pacar Anda dahulu? Lalu apa yang Anda rasakan ketika Anda di cubit oleh Orang yang tidak Anda sukai padahal dia mencubit dengan intensitas dan kekuatan yang sama dengan cubitan pacar Anda kala itu?
Kemudian apa yang Anda rasakan ketika Anda menderita sakit gigi dan saat itu Anda sedang bertengkar dan marah dengan suami?
Dan apa yang Anda rasakan ketika Anda menderita sakit gigi namun kali ini Anda di ajak pergi ke Mall dan Anda dibelikan tas, sepatu dan baju baru impian Anda?
Bukankan sama-sama sakit gigi? Namum mana yang terasa lebih sakit?
Nah itu adalah gambaran sederhana tentang “persepsi” nyeri pada setiap orang. Banyak wanita menyatakan bahwa melahirkan itu sakit dan nyeri luar biasa. Namun saya sangat beruntung karena di persalinan pertama saya tidak merasakan nyeri saat persalinan.
Karena kenyamanan adalah hal yang dicari oleh banyak orang, maka banyak upaya baik medis maupun alternatif yang bisa digunakan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan rasa nyeri pada saat proses persalinan, sehingga tercipta berbagai obat dan intervensi yang ditujukan untuk mengurangi bahkan menghilangkan rasa sakit tersebut.
di program Balance in Birth Balance saya mencoba untuk mengajak klien saya untuk bersiap diri untuk menikmati rasa nyeri yang mungkin saja timbul ketika proses persalinan.
Mengapa justru menikmati, bukan menghilangkan? Bukankah konon kabarnya dengan hypnosis atau hypnobirthing rasa nyeri bisa hilang sama sekali?
Ya benar. Memang dengan hypnobirthing rasa nyeri bisa sama sekali hilang. Namun di dalam program Balance in gentle birth ini saya tidak akan menjanjikan kepada Anda bahwa Anda bakalan tidak merasakan nyeri sama sekali saat menjalani proses persalinan. Karena saya yakin bahwa nyeri dalam proses persalinan adalah nyeri yang positif. Artinya bahwa nyeri yang tercipta sebenarnya adalah nyeri yang memang dibutuhkan sebagai alarm tubuh bahwa Anda akan segera melahirkan. karena pada dasarnya nyeri ini adalah sarana komunikasi janin dan tubuh Anda kepada otak Anda. dehingga tercipta keselarasan dan sinergi dalam proses persalinan.
Ketika Anda mampu menikmati rasa nyeri tersebut. Maka ketika seharusnya Anda mengeluh akibat dari sensasi yang ditimbulkan saat melahirkan, justru Anda merasa nyaman dan tenang bahkan merasa santai walaupun rasa nyeri tersebut tetap ada. Namun sensasi yang Anda rasakan adalah berbeda. bahkan rasa nyeri yang Anda rasakan pun bisa berubah menjadi rasa nikmat karena memang pada dasarnya saat melahirkan ada hormon Oksitosin dan hormon Endorphin yang diproduksi oleh tubuh dengan luar biasa. dan ke dua hormon itu sebenarnya adalah hormon cinta dan hormon kenikmatan.
Mengapa tidak sekalian saja di hilangkan rasa nyeri tersebut?
Itu karena setiap orang mempunyai persepsi dan pengalaman yang berbeda terhadap proses persalinan. Dan semua orang mempunyai tingkat sugestibilitas yang berbeda terhadap proses hypnobirthing. Sehingga dalam program ini, saya berusaha untuk mengajak Anda mempersiapkan segala sesuatunya untuk bersiap menikmati segala sensasi yang ada saat menjalani proses persalinan:
Persiapan Fisik
- Pentingnya belajar nafas dan menguasai nafas di setiap situasi
- Pentingnya olahraga (prenatal gentle yoga) dan nutrisi yang seimbang dan bagus
- Pentingnya kesadaran tubuh dan pengalaman tubuh terhadap pengatahuan dalam kehamian dan persalinan
- Ketrampilan fisik untuk mengurangi dan menghilangkan ketegangan
- Ketrampilan otot internal /dalam dan otot vagina untuk meregang dan menguat
- Pengalaman fisik terhadap ketidaknyamanan dan bagaimana bertoleransi dengan hal itu
Persiapan Mental
- Kesadaran tentang proses persalinan
- Mengerti dan memahami sensasi sensasi yang dapat timbul dan dirasakan saat proses persalinan
- Mampu fokus dan terhubung dengan tubuhnya
- Penerimaan terhadap peran baru yang menantinya yaitu menjadi seorang ibu.
Persiapan Emosional
- Mampu menyadari perubahan emosi yang terjadi dan mengatasinya
- Mampu memanajemen emosi yang ada didalam hati dan pikirannya
Persiapan Historical
- Mengeksplorasi pengalaman persalinannya yang lalu dan menemukan serta mengobati dan menghilangkan trauma yang mungkin timbul pada persalinan sebelumnya
nah mari siapkan
Mari berdayakan diri Anda
Ikuti kelas saya dan apabila Anda berada di luar kota dan tidak memungkinkan untuk ikut kelas saya di Klaten, jangan khawatir, karena Anda bisa mengikuti kelas saya secara on Line
salam hangat
Yesie
